Lernen ist wie Rudern gegen den Strom: hört man damit auf, treibt man zurück

— Laozi

Anleitung: William Garabrant

Im Herzstück unserer Kurse liegt das traditionelle, chinesische „Qigong“ (Tschi-Kung). Die weiche, fließende Übungsform ist eng verwandt mit den chinesischen Kampfsportarten und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Kursteilnehmer erlernen nach und nach eine angenehm entspannende „Meditation in Bewegung“. Ziel ist die ganzheitliche Harmonisierung von Körper und Geist, wodurch Verspannungen abgebaut werden, sowohl körperlich als auch geistig. Abgerundet wird das Programm durch eine Reihe von Übungen und Methoden, die für ihre wohltuende Wirkung auf den Menschen der modernen Arbeitswelt ausgewählt wurden. Dabei achten wir besonders auf den Abbau von Verspannungen in den üblichen Problemzonen, wie z.B. Schultern und Lendenwirbelsäule, sowie das Erlernen von gesundheitsfördernden Atemtechniken und Körperhaltung. Die Übungen können meist in unterschiedlicher Intensität ausgeführt werden und bieten somit entweder ein fitnessorientiertes Training, oder eine entspannte Auszeit vom hektischen Alltag.

Die Übungseinheiten dauern jeweils 90 Minuten und können sowohl von Einsteigern als auch bereits Geübten aller Altersklassen besucht werden. Das Fitnessniveau spielt keine Rolle.