Der Weise weiß, dass es besser ist, am Ufer eines abgelegenen Bergbachs zu sitzen, als Kaiser der ganzen Welt zu sein.
— Zhuangzi

PDF Anleitung „Dreifache Gestalt Qigong“ Dreifache Gestalt Qigong

PDF Anleitung „Konsequentes Stehen“ Konsequentes Stehen

Sehr ausführliche Informationen zum Fan Huan Gong HIER

Einige Video Beispiele von unseren Qigong-Übungen:

Eine Demo einiger Variationen der klassischen „Bagua Teetassen“ Bewegungen. Es gibt unzählige Möglichkeiten mit der Bewegung, und der Himmel ist die Grenze, sobald du die grundlegende Spiralbewegung deinem Muskelgedächtnis zugeordnet bekommst.

Für mich persönlich sind das etwa 80% *Atemarbeit* und Meditation und viel weniger eine körperliche „Lockerungs-“ und „Mobilitäts“-Übung, wie die meisten Leute sie zu beschreiben scheinen. Ich spüre eine tiefe Verbindung zu Himmel und Erde, wenn ich diese Bewegungen mache. Der obere Kreis ist eher ausdehnend, offen, Himmel = einatmen; der untere Kreis zieht sich nach innen, zieht sich zusammen, Erde = ausatmen.

Und da sind wir nun, auf einer Reise von einem zum anderen und wieder zurück, nur um uns wieder auf dieselbe Reise zu begeben.